Infraroodsauna kopen: de complete koopgids voor thuis

Kort gezegd: een goede infraroodsauna kies je op vier punten, namelijk het type stralers, de maat, het hout en de stroomaansluiting. De meeste cabines werken op een gewoon 230 V-stopcontact en kosten in Nederland ongeveer € 1.100 tot € 2.700, specialistische en premium modellen gaan tot € 7.000. Vraag vóór je bestelt altijd naar de EMF-meetwaarden en naar de garantie op stralers en hout.

Wat is een infraroodsauna precies?

Een infraroodsauna verwarmt vooral je lichaam en veel minder de lucht. Stralers in de wanden, en soms onder de bank of bij je kuiten, geven infraroodstraling af die je huid en de bovenste weefsellagen opwarmt. De cabine zelf wordt daardoor minder heet dan een klassieke sauna. In wetenschappelijk onderzoek wordt meestal met 45 tot 60 °C gewerkt, tegenover 80 tot 100 °C in een Finse sauna (Hussain en Cohen, 2018). Er komt geen water of opgieten aan te pas.

Dat maakt een infraroodcabine geschikt voor een logeerkamer, zolder of kelder. Je hebt geen krachtstroom nodig, de cabine is binnen een kwartier op temperatuur en de luchtvochtigheid in huis stijgt nauwelijks. Twijfel je nog tussen beide systemen, lees dan eerst de vergelijking tussen infrarood en een Finse sauna.

Welke stralers zijn er en wat is het verschil?

Infrarood wordt ingedeeld naar golflengte: IR-A (kort), IR-B (middel) en IR-C (lang). Het type straler bepaalt hoe de warmte aanvoelt en hoe snel de cabine op temperatuur is.

Er is geen type dat voor iedereen het beste is. Voor lange, rustige sessies vinden veel mensen carbonpanelen prettig. Wie snel warm wil worden, kiest eerder voor full spectrum. Belangrijker dan het aantal stralers is waar ze zitten: rug, zijkanten, kuiten en eventueel vloer. Een cabine met tien kleine stralers die allemaal in de achterwand zitten, voelt minder gelijkmatig aan dan een cabine met zes goed verdeelde panelen.

Hoe groot moet je infraroodsauna zijn?

De maat bepaalt hoeveel ruimte je kwijt bent, hoeveel vermogen de cabine vraagt en hoe comfortabel je zit. Deze maten zie je het vaakst:

De hoogte van de meeste cabines ligt rond 190 tot 200 cm. Meet je plafond, maar ook de route ernaartoe: deuren, trapgaten en bochten op de overloop. De cabine komt in panelen, dus kijk in de specificaties welk paneel het grootst is.

Een infraroodsauna voor 1 persoon of voor 2 personen?

Een infraroodsauna voor 1 persoon is ideaal als je echt weinig ruimte hebt. Er zijn alleen minder modellen en het prijsverschil met een compacte tweepersoonscabine is vaak klein, omdat glas, besturing en stralers grotendeels hetzelfde zijn. In een infraroodsauna voor 2 personen zit je alleen ook ruimer en kun je je benen beter strekken. Vergelijk daarom altijd met een tweepersoonsmodel van ongeveer 120 x 100 cm voordat je voor 1 persoon kiest.

Welke houtsoort is het beste?

Het hout bepaalt de uitstraling, de geur en hoe lang de cabine mooi blijft.

• Hemlock: de meest gebruikte soort. Licht van kleur, weinig hars, vormvast en betaalbaar.
• Western red cedar: roodbruin, aromatisch en van nature duurzaam. Duurder, en de geur kan gevoelige mensen storen.
• Espen (aspen): heel licht, nauwelijks geur of hars. Een goede keuze als je gevoelig bent voor houtgeuren.
• Vuren (spruce): goedkoper, met meer noesten. Kan bij warmte wat hars afgeven.

Kijk ook naar de wanddikte en of de wanden uit massief hout of uit verlijmde platen bestaan. Bij massieve wanden is de fabrieksgarantie op het hout vaak langer. Sommige merken geven zeven tot tien jaar op de houtconstructie, naast de wettelijke garantie.

Kan een infraroodsauna op een gewoon stopcontact?

Bij de meeste cabines wel. Ze hebben een gewone 230 V-stekker en vragen ongeveer 1,2 tot 3,3 kW. Een eindgroep met een automaat van 16 A levert volgens RVO ongeveer 3,7 kW. Een tweepersoonscabine van 1,8 kW past dus prima, maar niet als op dezelfde groep ook een wasdroger, close-in boiler of elektrische kachel draait.

Zo voorkom je problemen:

1. Zoek in de meterkast uit welke groep op het gekozen stopcontact zit en wat er nog meer op aangesloten is.
2. Gebruik geen verlengsnoer of stekkerdoos. Die worden warm bij een langdurige belasting van een paar kilowatt.
3. Bij een cabine van 3 kW of meer: laat een installateur een eigen groep aanleggen.

In Vlaanderen gelden de regels van het AREI. Laat een nieuwe kring daar door een erkend installateur aanleggen. Die weet ook of een keuring nodig is.

EMF: hoeveel elektromagnetische straling geeft een infraroodcabine?

Elk elektrisch apparaat maakt laagfrequente elektrische en magnetische velden. In een infraroodsauna zit je 20 tot 40 minuten dicht bij stralers en bekabeling, dus het is redelijk om daarnaar te vragen. Ter referentie: de Europese Aanbeveling 1999/519/EG hanteert voor het algemene publiek bij 50 Hz een referentieniveau van 100 µT.

Veel verkopers schrijven "laag EMF" zonder getal. Vraag daarom:

• Wat is de gemeten waarde in microtesla (µT) of milligauss (1 µT = 10 mG) op de zitplaats?
• Op welke afstand van de straler is gemeten?
• Is gemeten volgens EN 62233, de norm voor elektromagnetische velden van huishoudelijke apparaten?

Een getal zonder meetafstand zegt weinig. Een waarde op 5 cm afstand is iets heel anders dan een waarde op de plek waar je rug zit. Krijg je geen meetrapport, dan weet je in elk geval dat de claim niet onderbouwd is.

Waar zet je een infraroodsauna neer?

• Droog en vorstvrij: een slaapkamer, zolder, kelder of grote badkamer buiten het spatwaterbereik. Lees in de handleiding of plaatsing in een badkamer is toegestaan.
• Vlakke vloer: een licht scheve vloer zorgt voor kieren tussen de panelen. Leg op laminaat of parket een beschermende mat.
• Ruimte rondom: hou een paar centimeter vrij tot de muur en het plafond voor ventilatie en bekabeling, en zorg dat de stekker bereikbaar blijft.
• Draagkracht: kijk bij plaatsing op een zolder naar het gewicht in de specificaties en tel daar de gebruikers bij op.

De montage is meestal eenvoudig. Veel cabines werken met een kliksysteem, waarbij je met twee mensen in 30 tot 60 minuten klaar bent.

Besturing, glas en afwerking: waar let je op?

Twee cabines met dezelfde maat en hetzelfde vermogen kunnen in het dagelijks gebruik heel verschillend uitpakken. Let op deze details:

• Bediening binnen én buiten. Handig als je de cabine wilt voorverwarmen en tijdens de sessie wilt bijregelen zonder op te staan.
• Aparte regeling per stralerzone. Zo zet je de rugstralers hoger dan de kuitstralers, of dim je full-spectrum stralers als ze te fel zijn.
• Timer en maximale temperatuur. Een instelbare sessieduur en een duidelijke temperatuurweergave voorkomen dat je te lang blijft zitten.
• Glas. Veel cabines hebben een glazen voorkant of hoekraam. Kijk naar de glasdikte (8 mm veiligheidsglas is gangbaar in het middensegment) en of de deur goed sluit.
• Rugleuning en bank. Een schuine rugleuning en een bank op de juiste hoogte maken het verschil bij sessies van 30 minuten of langer.
• Verlichting en geluid. Leeslampjes, kleurlicht en een luidspreker zijn leuk, maar vergelijk eerst de stralers en het hout. Daar zit de waarde.

Vraag ook naar onderdelen. Een losse straler of een nieuw bedieningspaneel moet over vijf jaar nog leverbaar zijn. Een aanbieder die dat niet kan toezeggen, is een risico.

Tweedehands infraroodsauna: slim of niet?

Op tweedehandssites vind je regelmatig cabines voor een fractie van de nieuwprijs. Dat kan een goede deal zijn, maar let op:

1. Demontage. Een cabine met kliksysteem kun je meestal goed uit elkaar halen. Bij geschroefde of verlijmde panelen loop je kans op schade.
2. Stralers. Vraag hoe oud de cabine is, of alle stralers nog werken en of je hem aan kunt zien voordat je koopt.
3. Geur en vocht. Ruik aan het hout. Een muffe geur wijst op opslag in een vochtige ruimte.
4. Garantie. De fabrieksgarantie gaat bij doorverkoop vaak verloren en je hebt bij een particuliere verkoper geen wettelijke garantie zoals bij een winkel.

Wat kost een infraroodsauna?

Dit zijn de gangbare prijsbanden bij Nederlandse aanbieders in november 2026, inclusief btw:

De gebruikskosten zijn laag. Rekenvoorbeeld: een tweepersoonscabine van 1,8 kW, 15 minuten voorverwarmen en 40 minuten sessie, maximaal 1,65 kWh. Met € 0,27 per kWh (gemiddeld variabel tarief inclusief energiebelasting en btw, CBS, oktober 2026, voorlopig cijfer) betaal je ongeveer € 0,45 per sessie. Bij twee keer per week is dat ongeveer € 46 per jaar. Meer rekenvoorbeelden staan in ons overzicht van wat een sauna kost.

Checklist: dit controleer je voordat je bestelt

• Plafondhoogte, vloeroppervlak en de route via deuren en trap gemeten
• Gekozen tussen carbon, full spectrum of een combinatie
• Gecontroleerd waar de stralers zitten (rug, zijkanten, kuiten)
• Vermogen opgezocht en de groep in de meterkast gecontroleerd
• EMF-meetwaarde met meetafstand opgevraagd
• Houtsoort en wanddikte vergeleken
• Garantie op stralers, besturing en hout apart bekeken
• Leveringsvoorwaarden gecheckt: aan de stoeprand of tot in huis
• Bijpassende accessoires zoals rugleuningen en vloermatten meegenomen in je budget

Veelgemaakte fouten bij het kopen

1. Alleen naar het aantal stralers kijken. Plaats, oppervlak en dimbaarheid zeggen meer dan een getal in de productnaam.
2. Te klein kopen. Een eenpersoonscabine lijkt handig, maar wie samen wil saunaën, koopt later alsnog een grotere.
3. De stroomgroep vergeten. Een cabine die steeds de groep laat uitslaan, gebruik je niet graag.
4. Plaatsen in een vochtige ruimte. Een kelder met vochtproblemen of een badkamer zonder ventilatie is slecht voor hout en elektronica.
5. Leveringskosten over het hoofd zien. Gratis levering betekent meestal tot de stoeprand. Panelen van 50 kilo naar zolder dragen is jouw klus.

Bekijk ook onze infraroodcabines als je de maten en specificaties naast elkaar wilt leggen. Wil je liever de hete, droge warmte van een klassieke sauna met opgieten, kijk dan naar een Finse binnensauna.

Veilig gebruik en gezondheid

Onderzoek suggereert dat regelmatig droog saunabaden gezondheidseffecten kan hebben, maar het bewijs voor infrarood specifiek is beperkt. Een systematische review vond 40 studies, waarvan maar 13 gerandomiseerd en de meeste met minder dan 40 deelnemers (Hussain en Cohen, 2018). Een infraroodsauna is dus een ontspanningsproduct, geen medische behandeling.

Heb je een hartaandoening, een hoge of juist lage bloeddruk, ben je zwanger, gebruik je medicijnen die je bloeddruk of warmteregulatie beïnvloeden of ben je net ziek geweest? Overleg dan eerst met je huisarts of specialist. Begin met korte sessies van 15 tot 20 minuten, drink voldoende water en stop meteen als je duizelig wordt. Laat kinderen alleen onder toezicht en korter in de cabine.

Bronnen

• Hussain J, Cohen M. Clinical Effects of Regular Dry Sauna Bathing: A Systematic Review (2018)
• Aanbeveling 1999/519/EG van de Raad over blootstelling van het publiek aan elektromagnetische velden
• RVO, Wat kan er wel met een 1-fase stroomaansluiting (oktober 2026)
• CBS, Gemiddelde energietarieven voor consumenten